Si usted es un esclavo de las vitaminas y ya está cansado de tener que recurrir a ellas para estar saludable, debe saber que la ingesta de alimentos sanos es lo más importante. Escoja bien los alimentos, para que obtenga las vitaminas y nutrientes que necesita.

SIGA ESTAS RECOMENDACIONES:

• Coma diariamente cinco porciones de frutas y hortalizas.

• Consuma una variedad de cereales de grano entero o íntegro y de habichuelas.

• Pruebe recetas con habichuelas y soya.

• Ponga cáscaras de limón a las recetas.

• No cocine los alimentos por mucho tiempo.

• Coma frutas y vegetales frescos y cocidos.