Si usted es de las personas que no les gusta comer pescado, aquí le diremos varias razones por las cuales debe de consumir este producto del mar. Así que preste atención e inclúyalo de ahora en adelante en su lista de comidas.

RECOMENDACIONES:

1-El consumir pescado puede reducir el riesgo de las enfermedades cardiovasculares, puesto que son antitrombóticos, antiinflamatorios y vasodilatores.

2-Mejoran el perfil lípido y reducen la tensión arterial.

3-Previenen enfermedades inflamatorias y de la piel.

4- Contiene una importante cantidad de vitaminas liposolubles, especialmente vitamina A y vitamina D.

5-Constituye una fuente de minerales como calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio, yodo y hierro. Le recomendamos consumir 700 gramos de pescado a la semana, lo que equivale a tres o cuatro raciones semanales. ¡A comer pescado se ha dicho!