Si usted sufre de hipertensión arterial, debe estar consiente que ésta es una enfermedad que no duele y es mucho más frecuente de lo que parece. Sus complicaciones a largo plazo pueden afectar gravemente a muchos órganos internos como el corazón, cerebro, pulmón, entre otros. Cuando la tensión de las paredes de las arterias por donde circula la sangre es elevada, ésta lo hace con muchas dificultades e incluso, puede llegar en menor cantidad hasta los órganos vitales.

CONSEJOS:

• Controle el peso y el colesterol.

• Vigile el consumo de sal.

• Abandone el tabaco.

• Beba con moderación.

• Relájese y haga ejercicio moderado.

• Consuma frutas y verduras.

ALIMENTOS RECOMENDADOS:

Apio, perejil, pepino, zanahoria, leche, tomates, plátanos, cítricos y ajo.

CURA DE AYUNO:

• Tome en el desayuno el jugo de una fruta fresca. También durante la comida y la cena tome un caldo de todas las verduras que desee como pimientos, cebolla, acelgas, ajo u otros. Prepare el caldo en unos 4 lts. de agua.

RESPIRACION:

Al levantarse de la cama y al acostarse, conviene hacer respiraciones muy profundas durante 5 minutos, inspirando por la nariz y expirando por la boca.