Caminar o realizar alguna actividad aeróbica estimula la movilidad intestinal y ayuda a descomponer las burbujas grandes de gas.

Si se tiene dolor abdominal y se desea expeler el flato atrapado en el colon, se recomienda sentarse sobre el piso con las rodillas recogidas hacia el pecho y balancéese hacia adelante y hacia atrás.

La natación y los ejercicios al aire libre también ayudan a estimular los intestinos. Activar su cuerpo con movimiento, caminar, darse pequeños masajes con cepillo en el estómago, masaje en los talones, caderas, especialmente en el cuello; y parte de la columna vertebral para drenar y ayudar a la circulación linfática.

Cuando se dé estos masajes, puede optar por colocar en su cuerpo aceites esenciales.