Tips de vida saludable

-El ejercicio: Debe realizar una actividad aeróbica unas 5 veces a la semana para ejercitar el corazón, ayudándolo a movilizar mejor la sangre por todo el cuerpo y a mantener una frecuencia cardiaca y una presión arterial más baja.

-El peso corporal: Hay que evitar el exceso de peso, pues sobrecarga el corazón. Un peso adecuado es el resultado del equilibrio entre la cantidad de energía que consume y la que se gasta.

-El estrés: El exceso diario de tensión en el ambiente laboral y personal puede ocasionar estrés. Algunos estudios sugieren que si el estrés persiste por mucho tiempo, el mismo puede contribuir al desarrollo de las enfermedades cardiovasculares. Por ello, debe encontrar un momento para relajarse; disfrutar la compañía de los seres queridos, escuchar la música favorita o leer un libro, todas buenas opciones para liberar el estrés acumulado durante el día.