La mayoría de las personas, tal vez, un 90%, lo padece en algún momento de su vida. Si ya está cansado de tomar pastillas para acabar con ese dolor, tiene que saber que un sencillo ejercicio de respiración y relajación puede ser suficiente para mitigarlo.

Llene el abdomen de aire, cuente hasta cinco y expúlselo lentamente; así durante 5 minutos. Mientras se respira de ese modo, se visualiza internamente el propio cuerpo desde la punta de los pies; y poco a poco se va subiendo, visualizando una a una todas las partes de nuestro cuerpo hasta llegar a la cabeza, donde se expulsa la energía que se ha ido recogiendo.