Entre las lesiones laborales más comunes se encuentran las que son causadas por movimientos repetitivos de muñeca, hombros y espalda. También los problemas de espalda baja son la principal causa de incapacidad laboral.

Por ello, la actividad física y la participación en un programa de ejercicios tienen un impacto positivo en la salud del individuo y en su desempeño laboral, ya que ofrecen múltiples beneficios físicos, como mejorar la función cardiaca y respiratoria.

También tienen beneficios psicológicos, porque eliminan la ansiedad y depresión; de igual forma aumentan los sentimientos de bienestar. Desarrolla la autoestima y el ánimo e incentiva la creatividad.