Si le preocupa mantener su belleza física, eso está muy bien; pero no debe olvidarse de que hay elementos vitales para el organismo, que si faltan, pueden eliminar su belleza en un segundo. Uno de estos elementos es el calcio, ya que cumple un factor esencial para la formación de huesos y dientes, básico para el funcionamiento de los músculos y el mantenimiento de la piel. Es preciso ingerirlo diariamente para poder cubrir las necesidades que el cuerpo requiere, especialmente en la adolescencia, en la etapa postmenopáusica y en personas ancianas.

El calcio puede encontrarlo en la leche y en todos los productos lácteos. También en frutos secos, legumbres, mariscos y verduras.