En los últimos años, el yoga ha venido tomando popularidad entre las personas. Antes, eran muchos los mitos que existían sobre esta disciplina, pero eso ha quedado atrás.
Panamá no escapa de esta realidad, es más, en la mayoría de los gimnasios del país se imparten clases de yoga.
DIAaDIA se acercó a Fitness Factory para conocer un poco más sobre esta forma de entretenimiento. Allí, Irma Law, profesora de yoga, explica que lo primordial que se necesita para comenzar a hacer yoga es la voluntad, querer hacerlo.
DEFINICION
El yoga nació en la India y forma parte de la doctrina hindú, pero no se califica como una religión. La palabra yoga proviene del sánscrito y significa unión o integración. Irma define el yoga como un estilo de vida, pero es clara al decir que cada uno toma el yoga a su manera.
TIPOS
Existen varios tipos de yoga: el Hatha Yoga (físico), por lo regular, se practica en lugares cerrados y sin ventilación para aumentar la sudoración y que el cuerpo elimine más toxinas; también está el Bhakti Yoga, el Jnaña Yoga, el Raja Yoga y el último nivel o el superior, que se cataloga como Samahdi.
Aunado a los tipos de yoga, a la vez hay diversas posturas y, por lo regular, tienen nombres de animales: está la del perro, camello, cobra, gato. Hay otras como “El saludo al sol”, “La mesa” y muchas más.
PARA TODO EL MUNDO
La profesora explica que el yoga no tiene edad, lo pueden practicar desde los bebés hasta los ancianos.
Para las mujeres embarazadas, es beneficioso también, pues las ayuda en ejercicios de respiración. Lo más peculiar es que el yoga se puede practicar diariamente.
BENEFICIOS
Las virtudes del yoga son extensas y varían en cada persona. Irma nos cuenta que: Tonifica los músculos con cada estiramiento y postura. Desarrolla la parte espiritual de cada quien. Ejercita la columna vertebral y, de esa forma, da un mejor soporte al cuerpo. Ayuda a mantener la elasticidad del cuerpo. Relaja.
DATO:
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