Los masajes son la forma más eficaz para relajarse. Si se da un masaje a sí mismo como a un tercero, hágalo en una estancia cálida, tranquila y de luz tenue. Recuéstese en una superficie firme y acolchada.

• Para que las manos resbalen sobre la piel, use aceite de aromaterapia o aceite de oliva de baja graduación. Vierta un poco en la mano antes de aplicarlo.

• Para empezar el masaje, ponga las manos en el rostro, permanezca así unos instantes y golpee suavemente las mejillas, desde la nariz hasta la oreja.

• Golpee 10 veces la frente con los dedos, desde la nariz hasta el crecimiento del pelo. Haga un masaje en las sienes, frotándolas con los pulgares en círculos. -Para terminar, entibie los párpados con las palmas, coloque las manos en el rostro y golpee las mejillas.