Generalmente, cuando nuestro cabello presenta poco brillo es porque se ingieren alimentos no sanos para nuestro cuerpo, o tal vez por la poca atención que le damos. Es necesario que mimemos nuestro cuerpo y mantengamos saludable nuestro cabello, que es como el marco de nuestro rostro; por ello, nuestra alimentación debe incluir frutas, verduras, cereales y legumbres.

El nivel de fibra que consumimos debe ser equilibrado, así como las grasas, proteínas y carbohidratos. Las grasas se encuentran en los aceites vegetales. Las proteínas son más conocidas por todos, y es la carne un buen exponente; también se encuentra en los huevos, la leche, los cereales y legumbres. Los carbohidratos son fundamentales para obtener el equilibrio energético de nuestro organismo, pero deben elegirse los de las frutas y de los cereales integrales.