¿Está embarazada y tiene dolor de cabeza?, pero se le ha dicho que no puede tomar nada sin que el médico lo recomiende para que no cause efectos al feto. Usted puede prevenir esos dolores de cabeza, siguiendo estas recomendaciones:
Trata de mantenerte tranquila y relajada. Evita en todo momento actividades que puedan causarte estrés o nerviosismo.
Realiza ejercicios para embarazadas. Eso ayudará a mejorar la circulación de la sangre y a fortalecer los músculos. Así tendrás un buen estado físico para el parto.
Duerme las horas necesarias. Si no puedes hacerlo durante la noche, trata de establecer en la tarde un horario para la siesta.
Descansar con las piernas en alto, eso ayudará a la mejor circulación de la sangre.
Cuida tu alimentación. Trata que los alimentos no contengan mucha grasa ni harinas. Balancéalos y distribúyelos durante el día para no sobrecargar el horario del almuerzo. Lo ideal es mantener un ritmo de seis veces al día.
Trata de mantener una postura adecuada. Una mala postura puede traerte problemas a nivel cervical que finaliza en un fuerte dolor de cabeza.
