Cuando un hombre pasa por la andropausia, puede tomar en cuenta algunos de los consejos que le daremos.

Es importante que cuide su físico, pues al llegar a la andropausia no significa que sea el momento para descuidar la apariencia. Puede reducir sus manifestaciones, adoptando algunas medidas preventivas como lo son:

ACTIVIDAD FISICA:

Usted tiene que evitar el sedentarismo. Es importante que realice ejercicios, como mínimo 2-3 veces por semana. Un poco de actividad física: gimnasia, natación, correr, caminar, entre otros, con el fin de estimular las fibras musculares.

ALIMENTACION:

Es fundamental ajustar la cantidad de comida ingerida a las necesidades reales, de lo contrario, el sobrepeso estará a la vuelta de la esquina porque las células también han reducido su metabolismo. Trate de evitar el consumo del alcohol y el cigarrillo. Lleve una dieta saludable.

REVISIONES PERIODICAS:

Si usted está pasando por el periodo de la andropausia y ha experimentado alguno de los síntomas, conviene que se realice exámenes médicos anuales o bianuales para localizar cualquier alteración desde sus orígenes (por ejemplo, de la próstata).