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Si le cuesta conciliar el sueño, puede que su solución sea tan simple como darse un baño. Bueno, si éste es su problema, lo mejor que puede hacer es que lea lo siguiente y así logrará un descanso óptimo.

CONSEJOS:

• Baño: Dese un baño caliente hora y media antes de dormir, acabando con agua tibia. El agua, con el cambio de temperatura, actúa como relajante muscular.

• Evite comer antes de irse a la cama.

• Hacer ejercicios unas tres horas antes de dormir, le hará descansar mejor.

• Acostúmbrese a dormir siempre a la misma hora.

• No tome café seis horas antes de ir a dormir.