La conservación y el buen funcionamiento del sistema nervioso va a depender de ciertas prácticas suyas. Un caso específico serían los hábitos alimenticios, ya que al poseer una buena rutina de alimentación su cerebro desarrollará al máximo sus funciones. Por eso, aquí tiene algunas pautas a seguir:

• Después del mediodía, evite ingerir bebidas estimulantes.

• En el almuerzo, acostumbre a comer carnes.

• El consumir guineos, leche y cítricos le ayudará a descansar mejor.

• Prefiera cenar liviano, preferiblemente cereales.

• Reduzca el arroz o las pastas durante la noche, lo ayudará a relajarse y disminuir la tensión.