El desayuno es según los nutricionistas, una de las comidas más importantes del día. Y es que, ellos aseguran, que cuando los niños no desayunan bien no tienen la energía y la vitalidad para afrontar el esfuerzo físico e intelectual, que les exigen las actividades escolares. El desayuno ideal y adecuado es el que es variado con los nutrientes necesarios como lo son :

LACTEOS

Leche, yogurt y o queso.

CEREALES

Avena, pan y galletas entre otros.

GRASAS

Mantequilla o margarinas

FRUTAS

Y sobre todo, incluir una buena proporción de frutas de preferencia en jugos naturales.