Si no tiene tiempo de meterse a un gimnasio, siga estos consejos para mantenerse en forma:

• Desayune abundantemente: Un buen desayuno evitará que caiga en la tentación de picar durante la mañana.

• Si come fuera, deseche salsas, opte por ensaladas y platos con verduras.

• Olvídese del ascensor y de las escaleras mecánicas.

• Coma en plato de postre: Caben menos alimentos y psicológicamente creerá que ha terminado un plato.

• Vaya caminando al trabajo, al supermercado o a la clase.

• Beba al menos dos litros de agua o líquidos al día.

• No coma ninguna carne de ave con piel, allí se acumula toda la grasa.