Existen muchos mitos sobre las dietas y los ejercicios. Lea y desengáñese:

• El ejercicio siempre hace perder peso. Falso, unas cuantas visitas al gimnasio no entrañarán una repentina y milagrosa pérdida de peso.

• Ayunar ayuda a reducir el tamaño del estómago. Falso, no es que reduzca el estómago, sino que lo mantiene vacío. Tan pronto uno empieza a comer y beber, el estómago aumenta de volumen otra vez.

• Saltarse las comidas ayuda a adelgazar. Falso, por el contrario, saltarse una comida puede desencadenar una mayor ingestión de alimentos en la siguiente comida.

• Los alimentos libres de grasas no tienen calorías. Falso, productos como lácteos y galletas, con bajo contenido en grasas, siguen suministrando calorías a través de los carbohidratos.