Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y otros elementos. Además, tienen muy pocas calorías; básicamente son utilizadas para mantener una dieta equilibrada, libre de grasa y azúcares, que muchas veces son perjudiciales a la salud.

Actualmente, existen lugares en donde se dedican a la preparación de ricos batidos, jugos y cócteles de frutas naturales. Consultamos a la señora Fátima, que tiene un local donde se preparan ricos batidos y jugos. Ella nos dio algunas exquisitas recetas para poner en práctica y así deleitar su paladar.

BATIDO DE FRESA

Rinde un vaso de 8 onzas

• Se utilizan 6 fresas grandes

• 1 taza de leche entera

• 1 cda. de miel de abeja

PROCEDIMIENTO

Se vierte la leche en la licuadora, junto con las fresas, y luego se le agrega la miel de abeja.

JUGO DE FRUTAS

• 1 taza de trocitos de melocotones

• 1 cda. de azúcar morena

• 8 onzas de agua.

PROCEDIMIENTO

Se agrega todos lo ingredientes a la licuadora y se licúa por unos segundos y listo.

COCTEL DE FRUTAS

• 1 taza de trocitos de papaya

• 1 taza de trocitos de melón

• 1/2 taza de guineo

• 1/2 cda. de yogurt de fresa

Si desea agregar un poco de miel de abeja, lo puede hacer al gusto.

Importante: Recuerde que consumir frutas frescas le hace bien a su cuerpo, ya que éstas son ricas en vitaminas y minerales.