De vez en cuando es bueno hacer una pausa o tomarse un tiempo para darse mimos y cariños a sí mismo. Además de relajado, se sentirá con energías renovadas y la suficiente fuerza y claridad mental para continuar con sus labores. Aproveche su tiempo libre para devolverle vida a su cuerpo con las siguientes recomendaciones:

• Realice alguna actividad física. Elija una actividad que sea agradable para usted y practíquela regularmente.

• Acaricie su cuerpo. Hágalo con un estropajo suave y con movimientos circulares, de esta forma, estimulará su circulación.

• Reserve un día sólo para usted, ya sea para leer, untarse crema, ponerse una mascarilla o sólo descansar.

• No hay apuros para levantarse. Tómese su tiempo para estirarse y despertarse bien lentamente.

• Ríase, porque el buen humor reafirma el positivismo entre otros beneficios, ya que cada vez que sonríe ejercita los músculos del rostro, abdomen y diafragma; estimula la respiración, la actividad cardiaca, la circulación y la oxigenación de los tejidos.

• Las flores son un excelente estímulo visual.

• Dé un paseo al aire libre. El aire puro oxigenará su cuerpo y repondrá energías.

• Contar con la compañía de una mascota es una buena terapia contra la depresión.

• Haga un breve ejercicio de meditación con respiración profunda. Siéntese cómodamente, con la columna recta, cierre sus ojos y respire hondo, mientras oye una música relajante.