Si usted es una de esas personas que no está acostumbrada a dormir mucho, quiero decirle que no sabe el error que comete. ¿Por qué? Pues, dormir suficiente y bien, ayuda a permanecer sanos.

SUGERENCIAS PARA DORMIR BIEN:

• Mantenga un horario regular, acuéstese y levántese a la misma hora cada día.

• Trate de no dormir mucho durante el día, puede sentir menos sueño por la noche.

• Haga ejercicio en un horario regular todos los días.

• Aproveche la luz natural en las tardes todos los días.

• Tenga cuidado con lo que come. No tome bebidas con cafeína después de una cierta hora. La cafeína es un estimulante y puede mantenerlo despierto.