Las meriendas de sus pequeños, además de ser ricas, deben ser nutritivas. Una forma sencilla es agregando en la lonchera un jugo de frutas preparado en casa. Para incrementar el valor nutritivo, es conveniente elaborarlo de varias frutas.

• Si se prepara con un extractor de jugos convencional, incluya la cáscara de la fruta, ya que contiene altos niveles de vitaminas. Los que conservan cierta cantidad de fibra, son los que se hacen en la licuadora.

• Los recién hechos mantienen intactos todo el sabor y propiedades nutritivas.

• Pueden guardarse hasta 24 horas en envase.

• Los jugos de piña o papaya, ayudan a hacer la digestión.

• Los jugos de caja o comerciales están concentrados o enriquecidos con vitamina A, B y C.