La gente comete muchos errores al momento de meterse a un gimnasio, y entre los más comunes se encuentran:

• Usar de excusa que no dispone de una hora completa para ejercitarse y faltar. Está demostrado que ejercitarse por lo menos diez minutos, aporta grandes beneficios para la salud.

• Elegir una mala rutina de ejercicios. Muchas personas se enfocan sólo en fortalecer sus músculos abdominales y bíceps; sin embargo, se deben ejercitar todos los músculos de forma balanceada.

• Mantener una mala posición mientras realiza la rutina de ejercicios; de esta forma, podrían tener serias lesiones.

• Ser desordenado en el entrenamiento. Hacerlo intensamente o muy seguido es contraproducente, es necesario hacer descansos e ir progresando gradualmente.

• No ajustar las máquinas a su medida. Éstas deben ajustarse a su tipo de cuerpo y fuerza.

• No calentar o enfriar el cuerpo adecuadamente antes o después de los ejercicios.