A la espalda, pilar de sujeción de todo el cuerpo, muchas veces no se le presta la atención que merece. Anatómicamente, juega un papel fundamental; pero no sirve de nada tenerla bella si está deformada por malas posturas o flacidez. Haga lo siguiente:

• No es bueno estar demasiado tiempo sentada.

• Use un colchón duro para dormir y no lo haga nunca boca abajo. Debe dormir de costado, con piernas flexionadas o boca arriba. La almohada ha de ser fina.

• Camine con los hombros echados atrás, espalda recta, abdomen apretado y cabeza y músculos rectos. La espalda soporta el peso del cuerpo, y puede reflejar las tensiones y estrés de la vida diaria.