Recomendaciones

Es importante que los niños desarrollen actividades físicas, distribuyan su tiempo y no sean pasivos:

- El niño o la niña solo debe pasar dos horas al día viendo la televisión, en el videojuegos y el ordenador.

- De dos a tres veces a la semana puede jugar en los columpios, jugar en el parque, hacer flexiones, artes marciales y baile.

- De tres a cinco veces a la semana puede, durante 20 minutos, hacer ciclismo, patinaje, aeróbicos, natación, correr, voleibol, básquet, fútbol, tenis y esquiar.

- Cada día o frecuentemente los pequeños pueden jugar al aire libre, utilizar la escalera en vez del ascensor, ayudar en las tareas de la casa, bañar las mascotas, recoger los juguetes, caminar al colegio o pasear.