A medida que el tiempo avanza y el mundo está más congestionado, muchas son las personas que se estresan, ocasionándoles insomnio. El insomnio es la suspensión del sueño. Para que usted evite esto, le daremos unas recetas para que duerma como un angelito.

Receta: Busque la cáscara de media naranja, 3 hojas de lechuga y un vaso de agua.

Preparación: Ponga el agua a hervir con las hojas de lechuga (la parte central de las hojas más verdes) y la cáscara de la media naranja, durante 5 minutos. Deje reposar 10 minutos y filtre en una taza. Tómela tibia.

Otra alternativa consiste en preparar una infusión de valeriana. Se debe beber una taza de esta infusión antes de acostarse durante 10 días seguidos. Luego, descanse dos semanas y repita otros 10 días. Eso sí, no tome valeriana si está siguiendo algún otro tratamiento para combatir el insomnio.

Ingredientes: Una cucharadita de valeriana, un vaso de agua.

Preparación: Hierva el agua con una cucharadita de valeriana durante 3 minutos. Retire y deje reposar 10 minutos.