Mucho se habla de los beneficios del calcio, sobre todo en la lucha contra contra la osteoporosis; pero además de huesos sanos el calcio ayuda a:

• Reducir el riesgo de cáncer de colon y cáncer de mama.

• Reducir la presión alta.

• Adelgazar. Se ha relacionado la falta de calcio con el incremento del almacenamiento de grasas.

• Provee alivio ante los síntomas del síndrome premenstrual.

Para que su cuerpo absorba mejor el calcio, tenga en cuenta lo siguiente:

• El sodio y los fósforos impiden la absorción del calcio. Controle el sodio en su dieta y evite las sodas.

• El exceso de cafeína y fibras producen la eliminación del calcio.

• La vitamina D ayuda a la absorción del calcio.