Hacer abdominales no es suficiente para lograr el famoso "six pack". Primero se tiene que trabajar en dos objetivos específicos: eliminar las grasas sobrantes de las caderas y barriga, y fortalecer los músculos del abdomen.

Aunque uno haga ejercicios, la grasa va a quedar igual; se fortalecerán los músculos, pero éstos quedarán bajo la capa de grasa. Si quiere que sus músculos abdominales se noten, inicie con una rutina cardiovascular que eleve sus pulsaciones y lo haga consumir grasas.

LA RUTINA IDEAL SERIA:

Abarcar diversos tipos de ejercicios abdominales y oblicuos, donde intervengan todos los músculos del abdomen.

• Trabajar ejercicios lumbares.

• No realizar los ejercicios con las piernas estiradas. De esta forma evitará dolores y lesiones en la parte baja de la espalda.

• Realizar trabajos aeróbicos durante 45 minutos, tales como carrera continua, bicicleta, natación.