En muchas personas, el sobrepeso se debe a la retención de líquidos. Si ese es su caso, tome nota de las siguientes recomendaciones:

• Evite los alimentos con exceso de sal o sodio, como los enlatados, los embutidos y los productos de paquete.

• Al cocinar, sustituya la sal por condimentos, hierbas frescas y especias naturales.

• Reduzca el consumo de proteínas animales y grasas saturadas.