Uno de los males que más afecta a las personas es la retención de agua; la mayoría de las veces, porque no toman suficiente. También el sobrepeso provoca la retención de líquidos. Si ese es su caso, tome nota de las siguientes recomendaciones:

• Tome bastante agua.

• Evite los alimentos con exceso de sal o sodio, como los enlatados, los embutidos y los productos de paquete.

• Al cocinar, sustituya la sal por condimentos, hierbas frescas y especias naturales.

• Reduzca el consumo de proteínas animales y grasas saturadas.

• Haga ejercicio de forma regular.

• Incluya en su dieta alimentos diuréticos, como uvas, peras, melón, sandía, melocotón, coliflor, ajo y cebolla.