Si es usted una de esas personas que siente haber perdido la batalla contra el cigarrillo, no se deprima. Aunque usted no lo crea, todavía le quedan recursos, y uno de ellos es el agua y el oxígeno. Sí el agua, aquí le diremos qué hacer con ella.

• Empiece el día con 2 vasos con agua, bebiéndolos lentamente, y luego 6 minutos de respiración profunda. Esto ayuda a diluir la nicotina y otras sustancias de su organismo.

• Cada vez que tenga ganas de fumar, beba agua a sorbos, despacio. Respire hondo, manteniendo el aire.

• Simule que fuma aspirando y soplando, usando un bolígrafo o alguna boquilla.

• Lleve una alimentación sana y natural. Muchos zumos, frutas, verduras.

• Evite estimulantes.

• Dedique tiempo a las comidas y coma con calma.