Mejoran la capacidad intelectual

Los niños y niñas que practican algún arte como ballet, danza, bailes típicos, música, pintura o artes que implican mucha concentración, deben tener claro que la concentración es un aspecto fundamental para lograr una buena ejecución del arte que se está practicando. Una mínima distracción puede marcar la diferencia entre dos contendientes. Por eso, la alimentación es clave para lograr ese estado de alerta.

Qué comer

Los nutrientes actúan sobre el cerebro y la memoria, por lo tanto incluya:

Ácidos grasos esenciales (coles, zanahorias, aguacate, trigo)

Vitaminas (legumbres y frutas)

Minerales (lácteos, cereales, carnes, vegetales, frutas)

Aminoácidos y oligoelementos activan la potencia cerebral (mariscos, almendras).