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Las personas que trabajan siempre tienen problemas a la hora de comer, pues se ven en la necesidad de almorzar fuera de casa. Para estas personas que no pueden hacer una dieta, hoy les diremos qué hacer para que no les resulte fácil el aumento de peso. Primero que todo, debe ejercer cierto control en todo lo que come. Para que lo sepa, sólo es cuestión de adquirir algunos hábitos alimenticios.
Las personas que trabajan siempre tienen problemas a la hora de comer, pues se ven en la necesidad de almorzar fuera de casa. Para estas personas que no pueden hacer una dieta, hoy les diremos qué hacer para que no les resulte fácil el aumento de peso. Primero que todo, debe ejercer cierto control en todo lo que come. Para que lo sepa, sólo es cuestión de adquirir algunos hábitos alimenticios.
AQUI TIENE CIERTAS PAUTAS Y RECOMENDACIONES, TOME NOTA
AQUI TIENE CIERTAS PAUTAS Y RECOMENDACIONES, TOME NOTA
Menú completo: La variedad de alimentos en su comida es importante. Cantidad: Una porción pequeña en cada comida es suficiente. Verduras: Procure que sean el mayor ingrediente en la comida. Trate que sean cocidas o en ensaladas. Pan: Evite comerlo; si no puede, trate de consumirlo sólo en el desayuno. Carnes: Debe tratar de consumir la que menos porcentaje de grasa contenga, como el pollo, pescados, cinta o lomos. Frituras: El contenido graso es mejor eliminarlo; para ello, evite todo acompañamiento que sea frito. Postres: Los dulces son ricos, pero dañinos para la salud. El yogurt, frutas, galletas son los más recomendables.
Menú completo: La variedad de alimentos en su comida es importante. Cantidad: Una porción pequeña en cada comida es suficiente. Verduras: Procure que sean el mayor ingrediente en la comida. Trate que sean cocidas o en ensaladas. Pan: Evite comerlo; si no puede, trate de consumirlo sólo en el desayuno. Carnes: Debe tratar de consumir la que menos porcentaje de grasa contenga, como el pollo, pescados, cinta o lomos. Frituras: El contenido graso es mejor eliminarlo; para ello, evite todo acompañamiento que sea frito. Postres: Los dulces son ricos, pero dañinos para la salud. El yogurt, frutas, galletas son los más recomendables.
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