Necesitan de su gu�a y apoyo para poder lograrlo

El educador, Erick Ortiz se�ala que cuando los ni�os no tienen una buena cualidad f�sica, eso incide sobre los m�sculos, tendones y ligamentos.

Esa cualidad que tienen los m�sculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular se conoce como capacidad mec�nica de extensi�n m�xima de los movimiento de las articulaciones.

Hay padres que se preocupan porque sus hijos son altos y est�n muy fl�cidos, no tienen buena postura y son muy sedentarios, pero el educador aclara que no es normal que los ni�os altos carezcan de flexibilidad porque ellos tiene la capacidad mec�nica necesaria. El punto es si practican o no alg�n deporte o si sus profesores de Educaci�n F�sica les ense�an ejercicios adecuados. De lo contrario, a medida que crecen su capacidad se ver� afectada.

Algunos ejercicios que les pueden ayudar a mejor la flexibilidad se deben practicar de forma suave hasta llegar a una tensi�n muscular moderada para luego relajarse mientras se realiza el estiramiento. Trab�jelos, haciendo repeticiones o series, es decir, un ejercicio hecho varias veces yluego otro.