Si quiere seguir una buena alimentación sin perder la línea y subir las libras, preste atención a unos trucos importantes. Como el refrigerador es el lugar perfecto para buscar todo lo que desea meterse a la boca, coloque notas en la puerta que le llamen la atención y le ayuden a controlarse.

Siempre coma en la mesa, esto evitará que pique de todo lo que ve mientras cocina.

Saboree lentamente los tres primeros bocados y repose el tenedor entre uno y otro. Nunca se sirva segundas porciones y coma en platos más pequeños, a los que les cabe menos y se ven más llenos.

Quite el exceso de grasa a las carnes, jamones y pollo antes de guisarlos; esto le ahorrará calorías. Cuando beba alcohol, beba muy lentamente y pásese con una copa toda la noche.