Con simples ejercicios usted puede disminuir su ansiedad e, incluso, combatir el insomnio.

• Apriete fuertemente el puño y luego abra la mano.

• Eche hacia atrás su puño desde la muñeca, luego vuelva a su posición inicial.

• Doble el antebrazo por el codo, tensando los músculos del bíceps y afloje.

• Mientras practica estos movimientos, respire profundamente.