Buenas prácticas de postura en la oficina

La buena postura es importante cuando trabajamos. Debe estar pendiente de la altura en que se encuentra la pantalla de la computadora, la silla que utiliza, qué movimiento hace al buscar un documento o hasta cómo contesta el teléfono. porque podría lesionarse la espalda, lesiones lumbares y cuello.

Algunas recomendaciones para la prevención de riesgos profesionales en la oficina hace la Caja del Seguro Social.

Peligro

Si tiene una postura forzada “tronco girado o torcido cuando se está sentado” sentirá molestias y tendrá riesgos a corto plazo de lesiones a nivel lumbar (cintura).

Posibles causas

Ausencia de espacio para las piernas debajo del escritorio.

El teclado no está ubicado en la misma dirección de la pantalla.

El teléfono o calculadora se encuentran a sus espaldas fuera del plano principal de trabajo.

Se acostumbra leer los documentos archivados sin extraerlos de la gaveta lateral del escritorio.

Prevenir

Mantener libre el espacio debajo de los escritorios y planos de trabajo para el acomodo de las piernas.

Tener cuidado que el teclado y la pantalla estén siempre en la misma dirección.

Ubicar los accesorios de mayor uso en el plano de trabajo frontal.

Evitar la mala práctica de leer los archivos ubicados en las gavetas laterales en el mismo lugar sin sacarlos, o en su efecto, evitar convertir en archivos las gavetas del escritorio.