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El pescado, un poco de ají y la lechuga le harán muy feliz.
ROBERTO BARRIOS
Sábado, 08 de Septiembre de 2012
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Comidas que alegran
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El pescado, un poco de ají y la lechuga le harán muy feliz.
ROBERTO BARRIOS
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“Hay veces que cuando como comidas grasosas me pongo un poco pesada o de mal humor, es cierto que es mejor comer sanamente”.
Ana González
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“Sí, a veces siento que lo que como cambia mi estado de ánimo, porque cuando como sano me siento con más energía”.
Carlos Gómez
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“Es importante saber qué alimentos nos dan energía y nos hacen felices y cuáles nos hacen daño y nos ponen de mal humor”.
Doris Rosas
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El pescado, un poco de ají y la lechuga le harán muy feliz.
ROBERTO BARRIOS
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“Hay veces que cuando como comidas grasosas me pongo un poco pesada o de mal humor, es cierto que es mejor comer sanamente”.
Ana González
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“Sí, a veces siento que lo que como cambia mi estado de ánimo, porque cuando como sano me siento con más energía”.
Carlos Gómez
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“Es importante saber qué alimentos nos dan energía y nos hacen felices y cuáles nos hacen daño y nos ponen de mal humor”.
Doris Rosas
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El pescado, un poco de ají y la lechuga le harán muy feliz.
ROBERTO BARRIOS
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“Hay veces que cuando como comidas grasosas me pongo un poco pesada o de mal humor, es cierto que es mejor comer sanamente”.
Ana González
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“Sí, a veces siento que lo que como cambia mi estado de ánimo, porque cuando como sano me siento con más energía”.
Carlos Gómez
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“Es importante saber qué alimentos nos dan energía y nos hacen felices y cuáles nos hacen daño y nos ponen de mal humor”.
Doris Rosas
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El pescado, un poco de ají y la lechuga le harán muy feliz.
ROBERTO BARRIOS
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“Hay veces que cuando como comidas grasosas me pongo un poco pesada o de mal humor, es cierto que es mejor comer sanamente”.
Ana González
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“Sí, a veces siento que lo que como cambia mi estado de ánimo, porque cuando como sano me siento con más energía”.
Carlos Gómez
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“Es importante saber qué alimentos nos dan energía y nos hacen felices y cuáles nos hacen daño y nos ponen de mal humor”.
Doris Rosas
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El pescado, un poco de ají y la lechuga le harán muy feliz.
ROBERTO BARRIOS
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“Hay veces que cuando como comidas grasosas me pongo un poco pesada o de mal humor, es cierto que es mejor comer sanamente”.
Ana González
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“Sí, a veces siento que lo que como cambia mi estado de ánimo, porque cuando como sano me siento con más energía”.
Carlos Gómez
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“Es importante saber qué alimentos nos dan energía y nos hacen felices y cuáles nos hacen daño y nos ponen de mal humor”.
Doris Rosas
Roxana Palacio - DIAaDIA
Para estar contentos no basta con reírse todo el día, tener el mejor trabajo del mundo, o vivir enamorados; también hay que ponerle atención a lo que se come. Y es que, se ha revelado que hay ciertos alimentos que contribuyen al buen humor.
La nutricionista Ilis Cedeño explicó que para tener un cuerpo sano, hay que tener una mente sana y esto solo se logra dándole al cuerpo los elementos que necesita para sentirse bien.
Según Cedeño, hay alimentos que contienen nutrientes, vitaminas y calorías que hacen que el estado de ánimo de la persona sea óptimo. Algunos de ellos son el pescado, que tiene altos niveles de omega 3; los cereales integrales que contienen mucha fibra, la avena que aporta grandes cantidades de energía.
También están las lentejas, pues son fuentes de proteínas y hierro; el huevo que contiene una alta dosis de vitamina B 12 y zinc, entre otros.
En cambio, los alimentos con muchos condimentos y las frituras le provocan un “empachamiento” en el estómago que hace que se sienta pesado y, aunque usted no lo crea, también aquí entra el chocolate, que pese a que tiene un componente que genera hiperactividad momentánea, también tiene nutrientes que no son beneficiosos para el organismo.
Si usted quiere estar de buen humor y sonreír todo el día, no deje de incluir estos alimentos en su dieta diaria, ya que, efectivamente, la mente y el estómago son uno solo, aseguró la psicóloga Rose Mary Reyes.
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