Usted puede mantener buena salud, si sigue esta sencilla rutina de ejercicios, dieta y elimina ciertos hábitos.

• Caminar una hora al día, tres veces a la semana. Además de evitar el sobrepeso, contribuye a prevenir el cáncer de colon.

• Lleve una dieta rica en verduras y frutas. Igualmente, debe consumir legumbres, cereales y tubérculos. De esta forma, usted reduce el riesgo de padecer distintos tipos de cáncer.

• Limite su consumo de carnes rojas, sustituya por pescado o pollo.

• Prefiera el aceite de oliva y evite las grasas de origen animal, que son causantes de colesterol alto y de riesgos de infarto.

• No fume. El tabaco es el principal factor de riesgo para contraer cáncer y sufrir de enfermedades cardio-respiratorias.