La aterotrombosis es una enfermedad que consiste en la obstrucción de arterias, y es una de las principales causas de muerte en el mundo. Pero no crean que Panamá está lejos de esta realidad, pues sólo en el año 2000 ésta fue la segunda causa de muerte en nuestro país.

En los últimos años, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares ha aumentado, a pesar de que pueden ser prevenidas. Recientemente, el doctor Pablo Vergara dictó una charla sobre salud cardiovascular, donde destacó la siguiente información:

Entre los factores que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares se encuentran:

Factores no controlables: Edad, herencia, raza, sexo.

Factores controlables: Presión alta, tabaquismo, obesidad, inactividad, diabetes y colesterol alto.

El doctor hizo énfasis en la toma de conciencia por llevar una vida activa y una dieta saludable, ya que la prevención es lo esencial.

ALGUNOS PUNTOS CLAVE DE ALIMENTACION SON:

• Ajustar el contenido calórico de su alimentación a sus necesidades reales. Las calorías de su dieta derivadas de las grasas nunca deben sobrepasar el 30 % del total.

• Prefiera el uso de aceite de oliva de primera prensa en frío, ya que éste posee cualidades antioxidantes.

• Reduzca el consumo de proteínas de origen animal, sustituyendo por legumbres y cereales integrales.

• Sustituya la leche entera por leche desnatada o de soya.

• Consuma a diario una buena ración de frutas y verduras.

• Prefiera siempre los productos naturales, a los procesados.

Comprenda que las enfermedades cardiovasculares son enfermedades crónicas que deben ser tratadas de por vida, pero que pueden ser prevenidas.