¿Se siente usted a menudo sin energías y estresado, al punto que se le nubla su entusiasmo diario?

Si se siente así, en este caso, necesita llevar a cabo un proceso de limpieza interior.

Según Priti Mathur, instructora de yoga de la Fundación El Arte de Vivir, las personas frecuentemente aprenden a vivir con el estrés, el cual impide el florecimiento que lleva a la felicidad.

Mathur considera que el yoga es para que la mente siempre esté en el momento presente, pues considera que las personas siempre están pensando en el pasado.

Las técnicas que enseña la Fundación El Arte de Vivir son poderosas prácticas que ejercen un efecto profundo sobre la mente, el cuerpo y el espíritu. También enseña la atención a los ritmos de respiración y su efecto en la salud. Un ejemplo de esto es la técnica, Sudarshan Kriya, que tiene que ver con la respiración que hace la mente y el cuerpo para despojar el estrés.

"La respiración es el nexo principal entre la mente, el cuerpo y las emociones", dijo la entrevistada. Por eso, argumenta que se necesita llevar a cabo un proceso de limpieza interior.

Los cursos del Arte de Vivir ofrecen una nueva perspectiva, la espiritualidad que le permite volver a su verdadera naturaleza.

EJERCICIO SENCILLO DE RELAJACION:

Ponga la mano derecha en el ombligo y la mano izquierda en el pecho, inhale profundamente y exhale pausadamente; note cómo la respiración profunda le trae gran calma y paz en todo su cuerpo y todo su ser.

Si usted desea maximizar la experiencia, puede cerrar los ojos. A veces, a las personas con mucha ansiedad se les dificulta cerrar los ojos.

Estos ejercicios puede realizarlos en cualquier lugar de su casa o en su oficina, y le ayudarán bastante.