Estar saludable requiere velar qué come, qué cantidad y cuán frecuente. Seguir una dieta, para algunos puede ser complicado; sin embargo, no se puede bajar la guardia cuando se trata de mantenerse saludable.

Sepa qué alimentos no debe comer o debe reducir su ingesta. Ingiera con moderación cortes magros de carne roja. Las mejores alternativas son los pescados oscuros, como sardina, atún o salmón, que son ricos en omega 3; algas y pechuga de pollo y pavo (no las alitas).