Una soda contiene 12 cucharadas de azúcar

A dejar de tomar soda. Felicia Medina dice que antes era adicta a la soda, sin embargo, después de haber engordado y sentirse siempre mal del estómago, le hizo caso a las recomendaciones de su médico y la dejó.

Así como ella, miles de personas tienen este vicio que prácticamente es igual de peligroso al de las drogas, el alcohol o el tabaco, explicó la doctora Ilis Medina.

En el pasado, el consumo de gaseosas, sobre todo en los niños, estuvo asociado a situaciones de fiesta y celebración. El destapar una botella de soda o gaseosa era motivo de alegría en una ocasión especial, dijo Medina, no obstante recalcó que ese consumo esporádico y ocasional se ha vuelto diario y de rutina.

La doctora, quien además es nutricionista, manifestó que la soda tiene un alto contenido de azúcar. Una lata en promedio contiene de 10 a 12 cucharaditas de azúcar, lo que es perjudicial para la salud.

“Imagínese que a su té o café de la mañana usted le ponga 12 cucharaditas de azúcar, difícil, pero cierto”, señaló la doctora.

Afirmó que el exceso de azúcar que se consume con las gaseosas o jugos artificiales azucarados se almacena en el cuerpo en forma de grasa, lo que provoca obesidad.

En vez de consumir tantas sodas y jugos artificiales, recomienda eliminarlos de su dieta y tomar agua y jugos de frutas naturales.