¡Felicidades! Ya logró el peso que deseaba... pero, ¿sabe cómo mantenerlo? Para que ello no se convierta en una lucha eterna, le diremos cómo mantener su peso.

• Desayune bien.

• Olvídese de los ascensores, siempre que pueda utilice las escaleras.

• Coma en platos pequeños. El truco consiste en que caben menos alimentos y usted quedará satisfecho psicológicamente con esta trampa al ver su plato limpio.

• Elimine la piel de sus carnes de ave.

• Nada de comidas con salsas, tanto en las carnes como en las ensaladas. Prefiera verduras en sus platos, y respecto a las ensaladas, elija las vinagretas sencillas.

• Tome abundante agua.

• Coma con calma. El estómago tarda 25 minutos en convencerse de que está lleno.