Sedentarismo, un peligro para la salud


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Para comenzar un día lleno de energía es bueno hacer ejercicio en horas de la mañana.

  • Sedentarismo, un peligro para la salud

    Para comenzar un día lleno de energía es bueno hacer ejercicio en horas de la mañana.

  • Sedentarismo, un peligro para la salud

    Tu corazón se merece un poco de ejercicio diario.

  • Sedentarismo, un peligro para la salud

    Una forma práctica de hacer ejercicio diario es estacionarse o bajarse del bus unas cuadras más lejos del sitio que vas a visitar, y caminar.

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Redacción - DIAaDIA

Que la pereza no le gane la batalla. La falta de ejercicio constituye un factor de riesgo para contraer enfermedades crónicas, causantes de 1,9 millones de muertes cada año alrededor del mundo, según la Organización Mundial de la Salud, (OMS).

La doctora en nutrición humana, Mae Moreno, subraya que para un adulto sano con peso adecuado, 30 minutos diarios de actividad física son suficientes para reducir las posibilidades de sufrir afecciones cardiovasculares, sobrepeso, diabetes tipo 2 y osteoporosis.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la inactividad física es una de las causas principales del cáncer de colon y mama; de los casos de diabetes y de los pacientes con enfermedad coronarias.

Los estudios dan muestra que es evidente que la poca o nula práctica del ejercicio aumenta drásticamente el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y diversas afecciones cardiovasculares.

Compromiso mundial

La OMS, la Red de Actividad Física y Salud de las Américas, el Colegio Americano de Medicina del Deporte y la Asociación Americana del Corazón trabajan desde hace varias décadas en programas estratégicos para promover la actividad física, reducir la prevalencia de las enfermedades crónicas no transmisibles y reducir los costos en salud.

Responsabilidad individual

Mediante la práctica constante de actividad física se podrán evitar los riesgos del sedentarismo: diabetes, osteoporosis y demás males que acechan la salud física y emocional de las personas.

 
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