Recomendaciones

Nunca es tarde para tener un corazón. El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse de forma regular y así mantenerse funcional y evitar enfermedades. Con solo ejercitarse 30 minutos o más cada día o puede acumularlos en períodos más cortos.

En casa qué puede hacer:

Limpie la casa, lave el auto, las ventanas, rastrille el jardín o arregle las matas. Otra opción es poner música y bailar. También puede mientras comparte tiempo con su hijo jugando se ejercita.

En el trabajo

Bájese del bus una o dos paradas antes y camine el resto.

Suba y baje escaleras, evite ascensores y escaleras eléctricas. Por lo menos cada dos horas levántese de su puesto y estírese.