Divertirse no es tan chévere si algo malo sucede. Muchas personas tienden a salir a pasear en bicicleta para ejercitarse un poco o sólo para tomar un aire.

La práctica del ciclismo es recomendada principalmente para personas después de los 40. Si usted está dentro de ese rango y desea comenzar a montar bicicleta como un ejercicio, debe tomar ciertas precauciones. Entre ellas están:

• Comprar asientos con diseños ergonómicos y bien acolchonados.

• Bicicletas con suspensión son las más recomendables porque absorben el impacto de las vibraciones del camino.

• Ajuste el ángulo de la silla de manera horizontal o hacia arriba, para no recargar el peso totalmente en la zona de apoyo.

• Fundamental utilizar protectores, como casco de poliestireno, guantes y rodilleras.

AL NO SEGUIR ESTOS CONSEJOS:

• Podría sufrir lesiones por golpes en la cabeza.

• Aparición de desgarros y contracturas, pueden ser síntomas claros de un sobre esfuerzo.