Seguro le pasa que a menudo olvida dónde dejó las llaves o sus lentes, incluso, va a algún lugar de su casa y cuando llega no se acuerda qué iba a hacer allí.

No se alarme, no necesariamente padece de Alzheimer, simplemente la memoria falla. Para que esto no le suceda más, usted puede mejorar sus hábitos alimenticios. Sí existe una relación entre lo que usted come y su memoria. A continuación le diremos qué debe comer y qué alimentos debe evitar:

COMA:

• Grasas buenas: Las encuentra en el aceite de oliva y canola, al igual que en las nueces.

• Colina: Es un nutriente que se encuentra en los huevos, pescado, soja, nueces y espinaca. La colina ayuda a formar una sustancia química del cerebro que interviene en la memoria.

EVITE

• Azúcares simples: Se encuentran en cualquier clase de dulce y en las bebidas gaseosas. Sus componentes penetran en la sangre rápidamente, causando altos niveles de azúcar en la sangre.

• Grasas malas: Las contienen alimentos como la leche entera, aceites de coco, manteca y carnes rojas. Igualmente, se encuentran en alimentos procesados como papas fritas, margarinas y alimentos deshidratados y cocidos.