Las nueces o frutos del nogal, por si no lo sabía, sirven para cuidar la salud del corazón y son una buena fuente de vitamina E. Sucede que la nuez se considera como una fuente natural de melatonina.

La melatonina es la hormona que ayuda a conciliar el sueño y fortalece el sistema inmunológico. La melatonina actúa como un antioxidante, que ayuda a combatir el cáncer y el envejecimiento.