Calcio para los huesos. A pesar de que las mujeres son las más propensas a sufrir de Osteoporosis después de los 35 años, es recomendable que todo ciudadano cuide de sus huesos desde temprana edad. La Osteoporosis es una de las 5 causas de enfermedad y muerte en América Latina, según estudios de la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

Mayanín Rodríguez, directora de Promoción y Prevención del Ministerio de Salud, dijo que "la Osteoporosis es una enfermedad progresiva y que muchas veces las personas no se dan cuenta que la tienen hasta que comienzan a fracturarse".

Los grupos más vulnerables son las mujeres y los adultos mayores. Esto no quiere decir que el cuidado preventivo en las mujeres embarazadas, niños y jóvenes no sea necesario. Para evitar la Osteoporosis desde temprana edad, se recomienda consumir alimentos ricos en calcio: leches, quesos y sus derivados, frijoles, vegetales, sardinas y salmón. Además de la actividad física diaria. Ayer fue el Día Mundial de la Osteoporosis.

OSTEOPOROSIS

Es una disminución de la masa ósea (desgaste de huesos) que ocasiona susceptibilidad para las fracturas.